• 20 декабря 2014, суббота
  • Москва, ул. Крылатская, 10

Мастер-класс по естественному бегу от рекордсмена мира

Регистрация на событие закрыта

Извините, регистрация закрыта. Возможно, на событие уже зарегистрировалось слишком много человек, либо истек срок регистрации. Подробности Вы можете узнать у организаторов события.

Другие события организатора

ОЖ - Территория осознанной жизни
1668 дней назад
20 декабря 2014 c 16:30 до 19:00
Москва
ул. Крылатская, 10

За 2 часа вы узнаете всю необходимую информацию о том, как бегать правильно и с пользой для организма (без травм). А также на практике поймете свои основные ошибки и получите личные рекомендации по корректировке именно вашей техники бега.

Данный мастер-класс — оптимальное сочетание теоретических знаний и практических навыков, которых вам будет достаточно, чтобы понимать — как бегать правильно именно вам. Данный мастер-класс базируется на 25-летнем беговом и тренерском опыте Леонида Швецова.

 

Теоретическая часть:

  • Что это такое естественный бег?
  • Как использовать свойства тканей тела для естественного бега?
  • Бег при минимуме мышечных затрат.
  • Наиболее часто встречающиеся травмы бегунов. Как минимизировать вероятность их возникновения?
  • Виды специальных упражнений для выработки у себя естественной техники бега.

 

Практическая часть:

  • Разминка. Оптимальная серия упражнений для правильной разминки.
  • Видеосъемка вашей техники бега с последующим анализом.
  • Силовые упражнения естественного метода бега.
  • Беговые упражнения естественного метода бега.
  • Заминка. Оптимальная серия упражнений для правильной заминки.

 

Приятная часть:

  • Паста-пати участников мастер-класса Карнавальным забегом;
  • Собирается очень качественная группа (уже подтвердили свое участие 3 успешных предпринимателя, одна телеведущая, одна свободная и красивая девушка и другие интересные мальчики и девочки).

 

О ведущем мастер-класса:

  • Двукратный рекордсмен мира в ультрамарафоне Comrades (89км, 5ч 21мин)
  • Экс-рекордсмен России по марафону (42км, 2ч 9мин)
  • Участник Олимпийских игр
  • Профессиональный тренер (подготовил 6 олимпийцев, сотни любителей)
  • Имеет высшее медицинское образование
  • Отец пятерых детей, 12 лет в браке

 

Адрес:

  • ул. Крылатская, 10. Здание Велотрека. Напротив главного входа есть парковка. Встречаемся в фойе в 16-30.
  • Если вы хотите участвовать, при этом не готовы ехать на общественном транспорте на другой конец города, вы сможете найти попутчика на машине. Для этого мы сделаем отдельную группу в Фейсбук, где участники мастер-класса смогут познакомиться и договориться о логистике.

 

По вопросам звоните 8 (495) 255-29-42

Регистрация

Рекомендуемые события

Организуете события? Обратите внимание на TimePad!

Профессиональная билетная система, статистика продаж 24/7, выгрузка списков участников, встроенные инструменты продвижения, личный кабинет для самостоятельного управления и еще много чего интересного.

Узнать больше